椅子に座りながら長母指伸筋ストレッチ（足のアーチ、甲、母指をほぐす方法）

再生回数：32

椅子に座りながら腓骨筋のストレッチ（むくみ改善、足関節の可動域アップ）

再生回数：69

立ちながら腓骨筋ストレッチ（膝下の外側を伸ばす方法）

再生回数：44

アキレス腱やふくらはぎ足底筋を伸ばす方法

再生回数：33

ふくらはぎのストレッチ方法！膝を伸ばしたアキレス腱伸ばしで腓腹筋ヒラメ筋が伸びる

再生回数：55

膝を曲げない前屈ストレッチは脚裏全体を伸ばす

再生回数：34

ふくらはぎ下部を伸ばす方法は膝を曲げて伸ばす

再生回数：26

ヒラメ筋、腓腹筋ストレッチ｜和式トイレのように座りながらふくらはぎを伸ばす

再生回数：56

足底とふくらはぎをストレッチで足のアーチを作るストレッチ

再生回数：31

疲労で硬い足裏のインナーマッスル足底筋群をほぐす

再生回数：35

足の親指から足裏をほぐすストレッチ

再生回数：30

足裏とアキレス腱をストレッチで伸ばし、疲れを解消する

再生回数：19

座ってできる脚ストレッチ！仕事中、勉強中に簡単にできる

再生回数：30

座りながら骨盤矯正ストレッチ【#仙腸関節 #骨盤底筋 #腰仙関節 #股関節 #中殿筋 #小殿筋】

再生回数：47

お尻のストレッチ（足を膝に掛けて臀部を伸ばす）

再生回数：41

骨盤バランスを整えるストレッチ｜ハムストリング、内転筋、小殿筋、梨状筋、中殿筋、股関節、仙腸関節、腰仙関節を伸ばす方法

再生回数：29

股関節・骨盤回りの筋肉をストレッチ｜中殿筋、小殿筋、腸骨筋、大腿方形筋、大腰筋、梨状筋、双子筋、内転筋の柔軟

再生回数：52

股関節の内旋ストレッチでインナーマッスルをほぐす｜内閉鎖筋、外閉鎖筋、双子筋を伸ばす

再生回数：46