10-16.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ②

10-15.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ①

10-05.アキレス腱ふくらはぎ伸ばし（仰臥位）

10-04.かかと持ちハムストリングス伸ばし（仰臥位）

ふくらはぎのストレッチ方法！膝を伸ばしたアキレス腱伸ばしで腓腹筋ヒラメ筋が伸びる

ふくらはぎ下部を伸ばす方法は膝を曲げて伸ばす

ヒラメ筋、腓腹筋ストレッチ｜和式トイレのように座りながらふくらはぎを伸ばす

足の親指から足裏をほぐすストレッチ

足裏とアキレス腱をストレッチで伸ばし、疲れを解消する