10-04.かかと持ちハムストリングス伸ばし（仰臥位）

10-03.ハムストリングス（仰臥位）

09-03.ももの裏・腰骨・おしりのストレッチ

06-01.膝曲げ開脚で側屈伸ばし（座位）

07-09.お尻と腰のハムストリングスのストレッチ

07-05.前屈（座位）

もも裏のハムストリングPNFストレッチ｜ハムストリング、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋をほぐす

脚をクロスした前屈ストレッチ｜太もも裏全体が気持ちよく伸びる

ハムストリングPNFストレッチ｜ハムストリング（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）をほぐす方法

内ももストレッチ｜内転筋、股関節を伸ばしてほぐす方法