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開脚ストレッチで内転筋とハムストリングスを伸ばして股関節を広げる！

寝ながら内ももの内転筋群を伸ばして、股関節の可動域を広げる方法

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座ってできる脚ストレッチ！仕事中、勉強中に簡単にできる

骨盤バランスを整えるストレッチ｜ハムストリング、内転筋、小殿筋、梨状筋、中殿筋、股関節、仙腸関節、腰仙関節を伸ばす方法