05-03.肩と背中のストレッチ

タオルを使って30秒肩甲骨ストレッチ｜肩甲骨関節、菱形筋、小円筋、大円筋、僧帽筋、広背筋、三角筋がほぐれる

肩の筋肉を緩めるストレッチ｜広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法

肩の筋肉を柔らかくするストレッチ！首をねじって肩後ろに張力を！

三角筋の後部のストレッチ｜三角筋後部、上腕三頭筋を伸ばす方法

硬くなった胸,肩,腕の滑らかな動きを作るストレッチ

04-07.大胸筋、小胸筋、三角筋前部、腹直筋、腹斜筋のストレッチ（座位）

04-06.大胸筋、小胸筋、三角筋前部のストレッチ（座位）

04-03.肩前方・胸のストレッチ（腹臥位）

04-02.肩前方のストレッチ（座位）