壁を使って二の腕ストレッチ｜上腕三頭筋、上腕筋を伸ばす方法

二の腕引き締めストレッチ！たるみ改善｜上腕三頭筋、上腕筋を伸ばす方法

二の腕、脇を伸ばす｜固まった腕や脇を伸ばす

肩の筋肉を緩めるストレッチ｜広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法

三角筋の後部のストレッチ｜三角筋後部、上腕三頭筋を伸ばす方法

03-04.上腕 上腕三頭筋（腹臥位）

03-03.上腕 上腕三頭筋（仰臥位）