腕から胸の疲労解消｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

壁を使って腕引き締めストレッチ｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

胸～腕のストレッチ方法｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす

胸と肩の緊張をほぐすストレッチ｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

肩が軽くなる肩のストレッチ｜三角筋、三角筋前部、大胸筋、小胸筋が伸びる

硬くなった胸,肩,腕の滑らかな動きを作るストレッチ

03-05.前腕、上腕、三角筋の前側のストレッチ（腹臥位）