09-02.足かけ大殿筋ストレッチ・後ろから押す（座位）

09-01.大殿筋ストレッチ（仰臥位）

08-01.足を合わせて前屈（座位）

06-01.膝曲げ開脚で側屈伸ばし（座位）

07-10.腰側部のストレッチ

07-06.体側（座位・片足曲げながら）

O脚改善エクササイズ（スクワットしながら脚のねじれ解消）

座りながら骨盤矯正ストレッチ【#仙腸関節 #骨盤底筋 #腰仙関節 #股関節 #中殿筋 #小殿筋】

お尻のストレッチ（足を膝に掛けて臀部を伸ばす）

骨盤バランスを整えるストレッチ｜ハムストリング、内転筋、小殿筋、梨状筋、中殿筋、股関節、仙腸関節、腰仙関節を伸ばす方法