06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

06-01.膝曲げ開脚で側屈伸ばし（座位）

07-10.腰側部のストレッチ

05-04.背中のストレッチ

07-06.体側（座位・片足曲げながら）

開脚ストレッチ！内転筋とハムストリングを伸ばす基本的ストレッチ！

座りながら骨盤クロス｜体幹をひねる柔軟性を高める

体幹をひねる力・くびれを作るならサイドライングTストレッチ

肩入れストレッチで背中を伸ばす｜広背筋、菱形筋、僧帽筋、仙棘筋

背中のストレッチ｜起立筋、前鋸筋、肩甲挙筋、上腕三頭筋、小円筋、大円筋、背骨を伸ばす方法