06-03.脇腹のストレッチ

06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

07-10.腰側部のストレッチ

07-06.体側（座位・片足曲げながら）

開脚ストレッチ！内転筋とハムストリングを伸ばす基本的ストレッチ！

体幹をひねる力・くびれを作るならサイドライングTストレッチ

背中のストレッチ｜起立筋、前鋸筋、肩甲挙筋、上腕三頭筋、小円筋、大円筋、背骨を伸ばす方法

肩の筋肉を緩めるストレッチ｜広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法