08-01.足を合わせて前屈（座位）

06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

06-01.膝曲げ開脚で側屈伸ばし（座位）

07-10.腰側部のストレッチ

07-09.お尻と腰のハムストリングスのストレッチ

07-08.腰・もも裏・おしりのストレッチ

07-07.正座からお辞儀で腰椎伸ばし（座位）