肩甲骨を柔らかくするストレッチ｜小円筋、大円筋、棘上筋、棘下筋

丸まった肩の鎖骨ストレッチ｜鎖骨、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

肩甲骨はがしストレッチ｜小円筋、大円筋、肩甲骨、肩甲骨関節、棘下筋を伸ばす方法

02-05.脇に手をいれ牽引（仰臥位）

02-04.脇に足入れ牽引（仰臥位）

02-03.小円筋大円筋ストレッチ（仰臥位）

02-01.三角筋横からひねりストレッチ（座位）