09-03.ももの裏・腰骨・おしりのストレッチ

09-02.足かけ大殿筋ストレッチ・後ろから押す（座位）

09-01.大殿筋ストレッチ（仰臥位）

08-07.大殿筋ストレッチ（仰臥位）

06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

07-09.お尻と腰のハムストリングスのストレッチ

07-08.腰・もも裏・おしりのストレッチ

O脚改善エクササイズ（スクワットしながら脚のねじれ解消）

お尻のストレッチ（足を膝に掛けて臀部を伸ばす）

お尻ストレッチで骨盤周辺筋群・股関節を伸ばす方法