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07-03.座りながら腰部捻転(座位)
左右の脚の長さ改善
左右の脚の長さ改善 レシピ
15レシピ
07-03.座りながら腰部捻転(座位)
07-02.寝ながら逆捻転(横臥位)
07-01.寝ながら腰部捻転(仰臥位)
座りながら骨盤クロス|体幹をひねる柔軟性を高める
左右の骨盤・足のバランスを整えるストレッチ
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