10-11.大腿筋膜脹筋（広背筋）のストレッチ

06-03.脇腹のストレッチ

06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

06-01.膝曲げ開脚で側屈伸ばし（座位）

07-10.腰側部のストレッチ

05-04.背中のストレッチ

05-03.肩と背中のストレッチ

05-02.腰・背中・おしりのストレッチ

腰骨をほぐす転がりストレッチ｜腰背腱膜、腰椎関節、腰仙関節、起立筋

背中と腰を伸ばすストレッチ｜広背筋、起立筋、外腹斜筋に効果のあるストレッチ