06-03.脇腹のストレッチ

06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

05-04.背中のストレッチ

05-03.肩と背中のストレッチ

07-04.背中に段差をつけて捻転（仰臥位）

棒を使って丸まった背中を伸ばすストレッチ

​肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）

04-07.大胸筋、小胸筋、三角筋前部、腹直筋、腹斜筋のストレッチ（座位）

04-06.大胸筋、小胸筋、三角筋前部のストレッチ（座位）

04-05.腰乗せ胸ストレッチ（立位）