10-13.もも前ストレッチ（バリエーション）

10-12.鼠径部（前もも）のストレッチ

10-10.内転筋群のストレッチ②（膝伸展）

10-09.内転筋群のストレッチ①（膝屈曲）

10-08.内転筋膝伸ばし開脚ストレッチベッドに引っ掛ける（仰臥位）

10-07.内転筋膝曲げストレッチ（仰臥位）

08-11.膝曲げ開脚内転筋ストレッチ（仰臥位）

08-10.脚を引っ張って股関節牽引（仰臥位）

08-09.仙腸関節膝を押しほぐし（仰臥位）

08-08.内外旋ストレッチ（仰臥位）