10-13.もも前ストレッチ（バリエーション）

10-12.鼠径部（前もも）のストレッチ

10-11.大腿筋膜脹筋（広背筋）のストレッチ

10-10.内転筋群のストレッチ②（膝伸展）

10-09.内転筋群のストレッチ①（膝屈曲）

10-08.内転筋膝伸ばし開脚ストレッチベッドに引っ掛ける（仰臥位）

10-07.内転筋膝曲げストレッチ（仰臥位）

09-02.足かけ大殿筋ストレッチ・後ろから押す（座位）

08-12.股関節内転筋のストレッチ（うつ伏せで下腿を外側に開く）

08-11.膝曲げ開脚内転筋ストレッチ（仰臥位）