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05-03.肩と背中のストレッチ
肩の左右バランス
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05-03.肩と背中のストレッチ
05-02.腰・背中・おしりのストレッチ
タオルを使って30秒肩甲骨ストレッチ|肩甲骨関節、菱形筋、小円筋、大円筋、僧帽筋、広背筋、三角筋がほぐれる
肩の筋肉を緩めるストレッチ|広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法
02-02.腕を挙上ストレッチ左右のバランス改善(座位)
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