硬くなった胸,肩,腕の滑らかな動きを作るストレッチ

肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

肩甲骨はがし┃肩甲骨周りの贅肉を撃退！

04-07.大胸筋、小胸筋、三角筋前部、腹直筋、腹斜筋のストレッチ（座位）

04-06.大胸筋、小胸筋、三角筋前部のストレッチ（座位）

04-05.腰乗せ胸ストレッチ（立位）

04-04．大胸筋ストレッチ（座位）

04-03.肩前方・胸のストレッチ（腹臥位）

04-02.肩前方のストレッチ（座位）

04-01.胸のストレッチ