四股ストレッチ┃肩甲骨周り、股関節周り、太ももの内側、外側をストレッチして痩せ体質に！

背中のストレッチ｜肩甲骨関節、僧帽筋、広背筋、肩甲挙筋、起立筋を伸ばす方法

肩甲骨を柔らかくするストレッチ｜小円筋、大円筋、棘上筋、棘下筋

タオルを使って30秒肩甲骨ストレッチ｜肩甲骨関節、菱形筋、小円筋、大円筋、僧帽筋、広背筋、三角筋がほぐれる

立甲（りっこう）肩甲骨はがしストレッチ｜肩甲骨、菱形筋、小円筋、大円筋をほぐす

肩をほぐすストレッチ｜僧帽筋、前鋸筋、肩甲挙筋、肩甲骨

肩甲骨はがし┃肩甲骨周りの贅肉を撃退！

02-08.立甲（セルフ）

02-07.肩甲骨はがし（横臥位）

02-06.肩甲骨はがし（腹臥位）