10-16.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ②

10-15.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ①

10-14.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ

10-13.もも前ストレッチ（バリエーション）

10-08.内転筋膝伸ばし開脚ストレッチベッドに引っ掛ける（仰臥位）

10-06.前脛骨筋ストレッチ（仰臥位）

10-05.アキレス腱ふくらはぎ伸ばし（仰臥位）

10-04.かかと持ちハムストリングス伸ばし（仰臥位）

10-03.ハムストリングス（仰臥位）

10-02.大腿四頭筋 ストレッチ（横臥位）