足首からスネを座りながら伸ばす方法

椅子に座りながら足首ストレッチ！前脛骨筋や脚の甲を伸ばす方法

膝下外側ストレッチで外側重心の疲労回復

外重心を改善する腓骨筋ストレッチ

長母指伸筋ストレッチ（足のアーチ、甲、母指を伸ばしてほぐす方法）

立ちながら腓骨筋ストレッチ（膝下の外側を伸ばす方法）

アキレス腱やふくらはぎ足底筋を伸ばす方法

ふくらはぎのストレッチ方法！膝を伸ばしたアキレス腱伸ばしで腓腹筋ヒラメ筋が伸びる

膝を曲げない前屈ストレッチは脚裏全体を伸ばす

ふくらはぎ下部を伸ばす方法は膝を曲げて伸ばす