ヒラメ筋、腓腹筋ストレッチ｜和式トイレのように座りながらふくらはぎを伸ばす

足裏とアキレス腱をストレッチで伸ばし、疲れを解消する

座ってできる脚ストレッチ！仕事中、勉強中に簡単にできる

ニーハグ｜股関節の柔軟性を高めるストレッチ

股関節前後の開脚ストレッチ｜内転筋、大腿筋膜張筋、鼠径部をほぐす方法

膝のお皿ストレッチ｜膝蓋骨、膝蓋靭帯、膝関節

膝関節を緩めて、膝の曲げ伸ばしが楽になる方法