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腰仙関節

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骨盤バランスを整えるストレッチ|ハムストリング、内転筋、小殿筋、梨状筋、中殿筋、股関節、仙腸関節、腰仙関節を伸ばす方法

基本的であり、重要な股関節開脚ストレッチ

腰骨をほぐす転がりストレッチ|腰背腱膜、腰椎関節、腰仙関節、起立筋

腰の捻転ストレッチ|寝ながら腰を伸ばしす方法

左右の骨盤・足のバランスを整えるストレッチ

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