10-16.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ②

10-15.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ①

10-12.鼠径部（前もも）のストレッチ

10-09.内転筋群のストレッチ①（膝屈曲）

10-08.内転筋膝伸ばし開脚ストレッチベッドに引っ掛ける（仰臥位）

10-07.内転筋膝曲げストレッチ（仰臥位）

10-04.かかと持ちハムストリングス伸ばし（仰臥位）

10-03.ハムストリングス（仰臥位）

10-02.大腿四頭筋 ストレッチ（横臥位）

10-01.大腿四頭筋ストレッチ巧打法（仰臥位）