太もも前後のストレッチで股関節前後の開脚が柔らかくなる

開脚ストレッチで内転筋とハムストリングスを伸ばして股関節を広げる！

座りながら骨盤矯正ストレッチ【#仙腸関節 #骨盤底筋 #腰仙関節 #股関節 #中殿筋 #小殿筋】

お尻のストレッチ（足を膝に掛けて臀部を伸ばす）

骨盤バランスを整えるストレッチ｜ハムストリング、内転筋、小殿筋、梨状筋、中殿筋、股関節、仙腸関節、腰仙関節を伸ばす方法

お尻ストレッチで骨盤周辺筋群・股関節を伸ばす方法

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寝転がってお尻ストレッチ！固まったお尻筋を伸ばして下半身代謝アップ｜大殿筋、中殿筋、梨状筋、外旋筋を伸ばす方法

ニーハグ｜股関節の柔軟性を高めるストレッチ

股関節を前後に開脚して内ももストレッチでほぐす