06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

06-01.膝曲げ開脚で側屈伸ばし（座位）

05-04.背中のストレッチ

07-06.体側（座位・片足曲げながら）

07-04.背中に段差をつけて捻転（仰臥位）

07-01.寝ながら腰部捻転（仰臥位）

三角筋の後部のストレッチ｜三角筋後部、上腕三頭筋を伸ばす方法

04-07.大胸筋、小胸筋、三角筋前部、腹直筋、腹斜筋のストレッチ（座位）