【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_2084）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右10回×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#Q_IMG_2084
09-骨盤
股関節を前後に開脚して内ももストレッチでほぐす
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_2084）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右10回×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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