qitano
qitanoのレシピ 197レシピ
10-15.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ①
再生回数：0
10-14.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ
再生回数：0
10-13.もも前ストレッチ（バリエーション）
再生回数：5
10-12.鼠径部（前もも）のストレッチ
再生回数：4
10-11.大腿筋膜脹筋（広背筋）のストレッチ
再生回数：4
10-10.内転筋群のストレッチ②（膝伸展）
再生回数：0
10-09.内転筋群のストレッチ①（膝屈曲）
再生回数：1
10-07.内転筋膝曲げストレッチ（仰臥位）
再生回数：0
10-06.前脛骨筋ストレッチ（仰臥位）
再生回数：2
10-05.アキレス腱ふくらはぎ伸ばし（仰臥位）
再生回数：7
10-04.かかと持ちハムストリングス伸ばし（仰臥位）
再生回数：6
10-03.ハムストリングス（仰臥位）
再生回数：2
10-02.大腿四頭筋 ストレッチ（横臥位）
再生回数：6
10-01.大腿四頭筋ストレッチ巧打法（仰臥位）
再生回数：27
09-04.骨盤矯正（引き締め）
再生回数：4
09-03.ももの裏・腰骨・おしりのストレッチ
再生回数：4
