qitanoのレシピ 197レシピ
09-01.大殿筋ストレッチ（仰臥位）
再生回数：6
08-11.膝曲げ開脚内転筋ストレッチ（仰臥位）
再生回数：3
08-10.脚を引っ張って股関節牽引（仰臥位）
再生回数：5
08-09.仙腸関節膝を押しほぐし（仰臥位）
再生回数：5
08-08.内外旋ストレッチ（仰臥位）
再生回数：3
08-07.大殿筋ストレッチ（仰臥位）
再生回数：5
08-06.股関節回し（仰臥位）
再生回数：5
08-05.うつ伏せ後ろへ鼠径部伸ばし（腹臥位）
再生回数：5
08-04.うつ伏せ開脚上げ（腹臥位）
再生回数：4
08-03.向かい合わせ開脚ストレッチ（座位）
再生回数：0
08-02.足を合わせて開脚（仰臥位）
再生回数：0
08-01.足を合わせて前屈（座位）
再生回数：6
06-03.脇腹のストレッチ
再生回数：14
06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）
再生回数：3
06-01.膝曲げ開脚で側屈伸ばし（座位）
再生回数：3
07-10.腰側部のストレッチ
再生回数：4
