左右の骨盤・足のバランスを整えるストレッチ

再生回数：48

腰（体幹）の捻転ストレッチで腰が軽くなる

再生回数：78

体幹をひねる力・くびれを作るならサイドライングTストレッチ

再生回数：34

背中と腰を伸ばすストレッチ｜広背筋、起立筋、外腹斜筋に効果のあるストレッチ

再生回数：52

肩入れストレッチで背中を伸ばす｜広背筋、菱形筋、僧帽筋、仙棘筋

再生回数：100

壁を使って背中を伸ばす猫の背伸びポーズストレッチ｜背骨、大胸筋、腹直筋、広背筋、僧帽筋、上腕三頭筋、肩甲骨をほぐす

再生回数：59

背中のストレッチ｜肩甲骨関節、僧帽筋、広背筋、肩甲挙筋、起立筋を伸ばす方法

再生回数：37

背中のストレッチ｜起立筋、前鋸筋、肩甲挙筋、上腕三頭筋、小円筋、大円筋、背骨を伸ばす方法

再生回数：46

棒を使って丸まった背中を伸ばすストレッチ

再生回数：60

浅い呼吸を深い呼吸に肋骨マッサージ【#肋骨 #肋間神経痛 #肋間 #胸骨 #大胸筋 #小胸筋】

再生回数：48

肋骨の動きをよくするストレッチ｜肋骨、肋間を伸ばす方法

再生回数：98

背筋を正すストレッチ｜大胸筋、小胸筋、肩甲骨、胸鎖乳突筋を伸ばす方法

再生回数：45

胸や肩の動きを良くする小胸筋ストレッチ｜小胸筋、大胸筋、鎖骨下筋 を伸ばす方法

再生回数：67

手や腕の握力に使う筋肉をストレッチ｜上腕筋、腕橈骨筋、橈側手根屈筋、手掌腱膜、上腕二頭筋を伸ばす方法

再生回数：46

手首・腕を柔らかくするストレッチ｜上腕筋、腕橈骨筋、橈側手根屈筋、手掌腱膜を伸ばす方法

再生回数：49

腕から胸の疲労解消｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

再生回数：44

壁を使って腕引き締めストレッチ｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

再生回数：44

胸～腕のストレッチ方法｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす

再生回数：61