qitanoのレシピ 197レシピ
腰(体幹)の捻転ストレッチで腰が軽くなる
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体幹をひねる力・くびれを作るならサイドライングTストレッチ
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肩入れストレッチで背中を伸ばす|広背筋、菱形筋、僧帽筋、仙棘筋
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棒を使って丸まった背中を伸ばすストレッチ
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肋骨の動きをよくするストレッチ|肋骨、肋間を伸ばす方法
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