【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3122）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右30秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#Q_IMG_3122
セルフケア
寝ながら内ももの内転筋群を伸ばして、股関節の可動域を広げる方法
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3122）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右30秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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