【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3379）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右20秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#Q_IMG_3379
セルフケア
椅子に座りながら腓骨筋のストレッチ（むくみ改善、足関節の可動域アップ）
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3379）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右20秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
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