【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#88）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右30秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#88
02-肩
肩甲骨の周辺筋群とインナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋、肩甲下筋を伸ばす方法
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#88）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 左右30秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#88