【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0808）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
10回×２セット （セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#R_MVI_0808
02-肩
肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）
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| 姿勢 |
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| 回数 |
10回×２セット （セットの間隔は1分程あけましょう） |
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