【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#55）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
各脚15回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#55
セルフケア
膝を緩めるストレッチ｜大腿四頭筋、膝蓋骨、膝窩筋、ヒラメ筋腱弓、ヒラメ筋、膝関節
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#55）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
各脚15回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#55