【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3119）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 前20秒左右20秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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管理ID:#Q_IMG_3119
08-股関節
開脚ストレッチで内転筋とハムストリングスを伸ばして股関節を広げる！
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3119）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 前20秒左右20秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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