02-08.立甲（セルフ）

02-07.肩甲骨はがし（横臥位）

02-06.肩甲骨はがし（腹臥位）

02-05.脇に手をいれ牽引（仰臥位）

02-04.脇に足入れ牽引（仰臥位）

02-03.小円筋大円筋ストレッチ（仰臥位）

02-02.腕を挙上ストレッチ左右のバランス改善（座位）

02-01.三角筋横からひねりストレッチ（座位）