05-04.背中のストレッチ

05-03.肩と背中のストレッチ

05-02.腰・背中・おしりのストレッチ

05-01.脚を持ち上げて背骨伸ばし（座位～仰臥位）

07-07.正座からお辞儀で腰椎伸ばし（座位）

07-06.体側（座位・片足曲げながら）

07-05.前屈（座位）

07-04.背中に段差をつけて捻転（仰臥位）

07-03.座りながら腰部捻転（座位）

07-02.寝ながら逆捻転（横臥位）

07-01.寝ながら腰部捻転（仰臥位）

04-07.大胸筋、小胸筋、三角筋前部、腹直筋、腹斜筋のストレッチ（座位）

04-06.大胸筋、小胸筋、三角筋前部のストレッチ（座位）

04-05.腰乗せ胸ストレッチ（立位）

04-04．大胸筋ストレッチ（座位）

04-03.肩前方・胸のストレッチ（腹臥位）

04-02.肩前方のストレッチ（座位）

04-01.胸のストレッチ