03-06.肘関節ねじるストレッチ（仰臥位）

03-05.前腕、上腕、三角筋の前側のストレッチ（腹臥位）

03-04.上腕 上腕三頭筋（腹臥位）

03-03.上腕 上腕三頭筋（仰臥位）

03-02.前腕 腕橈骨筋（仰臥位）

03-01.前腕 尺側手根屈筋ストレッチ（仰臥位）

02-08.立甲（セルフ）

02-07.肩甲骨はがし（横臥位）

02-06.肩甲骨はがし（腹臥位）

02-05.脇に手をいれ牽引（仰臥位）

02-04.脇に足入れ牽引（仰臥位）

02-03.小円筋大円筋ストレッチ（仰臥位）

02-02.腕を挙上ストレッチ左右のバランス改善（座位）

02-01.三角筋横からひねりストレッチ（座位）

01-08.首の付け根のストレッチ（座位）

01-07.首の前ストレッチ（座位）

01-06.肩に足かけ首牽引（仰臥位）

01-05.牽引ストレッチ（座位）