椅子に座りながら足首ストレッチ！前脛骨筋や脚の甲を伸ばす方法

膝下外側ストレッチで外側重心の疲労回復

外重心を改善する腓骨筋ストレッチ

長母指伸筋ストレッチ（足のアーチ、甲、母指を伸ばしてほぐす方法）

椅子に座りながら長母指伸筋ストレッチ（足のアーチ、甲、母指をほぐす方法）

椅子に座りながら腓骨筋のストレッチ（むくみ改善、足関節の可動域アップ）

立ちながら腓骨筋ストレッチ（膝下の外側を伸ばす方法）

アキレス腱やふくらはぎ足底筋を伸ばす方法

ふくらはぎのストレッチ方法！膝を伸ばしたアキレス腱伸ばしで腓腹筋ヒラメ筋が伸びる

膝を曲げない前屈ストレッチは脚裏全体を伸ばす

ふくらはぎ下部を伸ばす方法は膝を曲げて伸ばす

ヒラメ筋、腓腹筋ストレッチ｜和式トイレのように座りながらふくらはぎを伸ばす

足底とふくらはぎをストレッチで足のアーチを作るストレッチ

疲労で硬い足裏のインナーマッスル足底筋群をほぐす

足の親指から足裏をほぐすストレッチ

足裏とアキレス腱をストレッチで伸ばし、疲れを解消する

座ってできる脚ストレッチ！仕事中、勉強中に簡単にできる

座りながら骨盤矯正ストレッチ【#仙腸関節 #骨盤底筋 #腰仙関節 #股関節 #中殿筋 #小殿筋】