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股関節前後の開脚ストレッチ|内転筋、大腿筋膜張筋、鼠径部をほぐす方法
股関節を前後に開脚して内ももストレッチでほぐす
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四股ストレッチ┃肩甲骨周り、股関節周り、太ももの内側、外側をストレッチして痩せ体質に!
肩入れストレッチで背中を伸ばす|広背筋、菱形筋、僧帽筋、仙棘筋
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