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09-骨盤

09-骨盤 レシピ

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股関節前後の開脚ストレッチ|内転筋、大腿筋膜張筋、鼠径部をほぐす方法

股関節を前後に開脚して内ももストレッチでほぐす

基本的であり、重要な股関節開脚ストレッチ

座りながら骨盤クロス|体幹をひねる柔軟性を高める

左右の骨盤・足のバランスを整えるストレッチ

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